http://www.m-ji.info/ リンパマッサージに関する情報サイト。まずはちょっとだけ見てください。 ja Copyright 2008 Tue, 10 Jun 2031 16:28:30 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 銀座ナチュラルタイムの総院長である、渡辺佳子さんが第一人者となった、リンパマッサージを経絡リンパマッサージと呼びます。 渡辺さんの著書、「経絡リンパマッサージ、体リセットBOOK」は、世間でも評判を生みました。経絡リンパマッサージの目指すところは、女性が綺麗な体になること。経絡リンパマッサージを日々の生活に取り入れることによって、綺麗に痩せたり、バスとアップを目標にしています。 女性がダイエットをして美しくなるには、単に体重を落とすだけでは効果がありません。綺麗に痩せなければ、痩せる意味がないといってもいいでしょう。経絡リンパマッサージは、自分が引き締めたい体の部分だけをサイズダウンすることが出来ます。 もともと人間の体には、余分な水分があると言われています。そこで、経絡リンパマッサージをすることで、浮腫みなどの余分な水分は対外に排出することが出来ます。こうした、余分な水分を排除できれば、1キロから３キロくらいは体重を落とすことが出来ます。 こうして、経絡リンパマッサージによって、骨格に沿った綺麗な体を作り上げることが出来ます。そして、綺麗になると同時に、リンパの流れを良くすることによって、疲労回復にもかなりの効果が期待できます。 経絡リンパマッサージの本には、デコルテやバストアップ、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕などを引き締める方法が載っています。まずは、一読して自分で経絡リンパマッサージを始めてみると良いでしょう。 http://www.m-ji.info/10/post_6.html http://www.m-ji.info/10/post_6.html 10リンパマッサージ Fri, 10 Jun 2016 15:46:50 +0900 最近は、エステサロンのメニューに、リンパマッサージが加えられつつあります。 エステにリンパマッサージを取り入れることによって、より効果的な結果が得られることから導入され始めたと言えます。 リンパマッサージが、効果的な美容法として、注目を集めているのは、こうした効果が誰にでも感じられることと、実際に目に見えて効果が出ること、そして、リンパマッサージがとても簡単なマッサージであることなどがあげられます。 エステサロンのリンパマッサージでは、アロマオイルやジェルなどが使われます。 リンパマッサージで癒しやアロマテラピーと言った効果も得られるからです。 基本的には、自分でも出来るくらい簡単です。 エステサロンで受ける場合には、家庭では得られない癒しの雰囲気やオイルが使われ、エステサロンの特徴が出てきます。 さらに、エステサロンの他のメニューともうまく融合させることが出来るので、エステサロンでリンパマッサージをするところが増えてきました。 リンパマッサージの効果は、浮腫みや、肥満、そしてセルライトを解消に目を見張る効果を発揮します。 誰もがリンパマッサージを受けることで、こうした悩みを解決できると、リンパマッサージを求めてきたのだと言えます。 言ってみれば、リンパマッサージはエステの利用者側から求められてきました。 家庭で出来るマッサージと、エステメニューと組み合わせたリンパマッサージを生活に取り入れていきたいものです。 http://www.m-ji.info/10/post_7.html http://www.m-ji.info/10/post_7.html 10リンパマッサージ Sat, 10 Jun 2017 15:56:52 +0900 現代は、食生活も豊かになり、それと共に医学も発達してきました。 けれども、今までにはなかった、新しい病気や症状と戦わなければならないこともあります。 その症状の一つに、メタボリックシンドロームがあります。都会のストレス社会に生きる人々が、運動不足と、食生活から脂肪が原因でメタボリックシンドロームになります。大抵はお腹周りがだんだん大きくなり、脂肪が蓄積されて起こります。 メタボリックシンドロームの症状が軽くても、この症状は病気の発症率が高くなるといわれています。つまり、いろいろな病気との合併症が起こります。知らず知らずのうちに脂肪が蓄積され、血圧が高くなったり、血糖値が上がってしまったり、太ってしまったなど、少しずつ体が変化して起こっていきます。 そうして、血圧だけは少し高いくらいであっても、他の色々な症状が合併すると、異常の危険度が増します。一旦太ってしまうと、ダイエットをしてもなかなか痩せるのは大変です。こうした症状の人には、リンパマッサージはもちろんのこと、ビタミンBを多く含むダイエット食品を摂取することで大きな効果があげられます。 体の中の毒素や老廃物はリンパ管に流れていきますから、その流れをよくすることによって、体が浄化され、無理なくサイズダウンがはかれます。メタボリックシンドロームの一番の原因は肥満です。ダイエットと、リンパマッサージを併用することによって、肥満が少しずつ解消できます。 http://www.m-ji.info/10/post_8.html http://www.m-ji.info/10/post_8.html 10リンパマッサージ Sun, 10 Jun 2018 15:59:05 +0900 私達の体は、栄養を摂取して体内の毒素や老廃物を排泄する、というメカニズムで成り立っています。 栄養を摂取するのは、自分が何を食べるかと言うことにかかわってきます。そして、人間の体には４つの排泄機能があり、排泄機能を持つ器官によって排泄されるものが違います。例えば、汗腺から排泄されるものは汗で、腸からは便やガス、そして腎臓は尿で肺は空気というように全身から老廃物を回収して排泄しているのです。 私達の食生活を正し、きちんと排泄すれば、健康に長く生きることが出来ます。食生活も、栄養のバランスがきちんと取れていることが大切です。健康食品がすべての人を健康にすると言うわけではありません。健康食品を摂取する前に、まず自分の体に何が足りないかを理解する必要があります。 私達は、酸素や水がないと生きることはできません。その他、私達の体は、糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルと言った５大栄養素と言うものが必要です。この５つの栄養素がきちんと摂取出来ていれば、健康に生きることが出来ます。自分の食生活を見直して、不足している分だけをサプリメントで補うことが必要です。 そうして、後は体内の老廃物をうまく排泄し、リンパマッサージで、リンパ液が滞らないようにしなければなりません。サプリメントとリンパマッサージは、体内の摂取と排泄の関係にあり、これらをバランスよく体に取り入れていくことで、美容と健康に良い体になります。 http://www.m-ji.info/10/post_9.html http://www.m-ji.info/10/post_9.html 10リンパマッサージ Mon, 10 Jun 2019 16:00:33 +0900 このマッサージを行う時に使用するのが、ジェルです。 ジェルは、リンパマッサージを滑らかに行えるように使用します。また、マッサージの後の肌に保湿効果があり、肌がつるつるで柔らかになります。 こうしたリンパマッサージ用のジェルには色々な種類がありますが、出来るだけ１００％天然素材のものを選ぶのがよいでしょう。日本リンパ美容健康普及会が推進しているジェルは、トーア株式会社のメイキングジェルです。パソコンのネットで購入できます。キャンペーンの期間中は、無料で入手することが出来ます。 もともとは、５２５円が購入価格となり、そんなに高価なものではありません。メイキングジェルには、その使い方がきちんと明記されていて、初めてリンパマッサージを行う人にとっても、簡単にマッサージを行うことが出来ます。メイキングジェルの特徴としては、コエンザイムQ１０が配合されているので、抗酸化作用があります。 そして、このジェルには美容効果とダイエット効果があります。この他、メイキングジェルを使用してリンパマッサージをすることで、肌の潤いを保ち、マッサージをとても気持ちよく受けることができます。肌への刺激もほとんどないので、敏感肌の人にも使用できます。 ビタミンEや植物エキスが配合され、脂肪燃焼に効果的です。また、リンパマッサージは、ジェルを使って行うことで、滑らかにマッサージが行えるので、肌への負担もなく、リンパマッサージを行う人が疲れずに済みます。 http://www.m-ji.info/10/post_10.html http://www.m-ji.info/10/post_10.html 10リンパマッサージ Wed, 10 Jun 2020 16:25:22 +0900 リンパ管には、静脈のように弁があり、これはリンパ管の全体に広がっています。リンパ管の太さは色々で、先に行くほど細くなっています。太いものは２，３ｍｍごとに弁があり、毛細管に行くとだんだん弁は細かく付いています。つまり、リンパ管は何かの圧迫を受けて流れることになりますが、弁があるため流れる方向は一定だと言えます。 そこでリンパマッサージをする場合には、リンパの流れる方向にマッサージをしないといけません。 また、リンパ節が体のどこにあるのかも知っておく必要があります。リンパ節は、鎖骨、わきの下、膝の裏側、脚の付け根、お腹などにあります。こういったリンパ節に向かってマッサージすることで、リンパに刺激を与えるのでリンパが流れることになります。 そうして、これらのマッサージは自分で出来るセルフエステです。まずは、リンパマッサージの基本を身に付けて、毎日リンパマッサージを行うのがベストです。こうして、リンパマッサージは、一人で簡単に行える、美容健康法と言えます。 リンパマッサージは体を温めて行うことが効果的です。入浴中にリンパマッサージをする習慣をつけることはとても大切です。そして、たまには、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、リラクゼーションや酸素風呂などと組み合わせてみるのも気分もリフレッシュできてさらに効果があがると言えます。 リンパマッサージを日々の生活に取り入れることで、美容と健康だけでなく、病気に対する免疫力が上がることも実感できるでしょう。 http://www.m-ji.info/10/post_11.html http://www.m-ji.info/10/post_11.html 10リンパマッサージ Fri, 10 Jun 2022 15:55:44 +0900 このマッサージは、一般のマッサージより力は要りません。 マッサージというより、体全体をリンパの流れに従ってさすると言ったほうがいいかもしれません。 リンパが流れているのはリンパ管ですから、そのリンパ管をリンパ節に向かって軽くさすります。まずは手のひらで、優しく力を入れずにさすって、二回目はもう少し気持のいいくらいの強さでさすります。そうして３回目は、一番最初と同じように優しくさすります。これを一つのセットにして、２〜３セットさすると完成します。リンパマッサージの順番は、足なら足の裏から始めて、足の甲そしてふくらはぎをさすり、最後に太ももをさすります。 ヒップなら、両手で後ろ側になで上げてさすります。顔の浮腫みには、顔のリンパマッサージをします。この場合、顎からこめかみへとさすっていきます。そうして、鼻からこめかみへ、額からこめかみへ、最後には鼻から額それからこめかみへとさすります。リンパマッサージの基本は、心臓に遠いところから近いところへさすることです。 一度で大きな効果を期待せず、毎日ゆっくりリンパマッサージを試すことが大切です。そして、リンパマッサージは体を温めて行うことが効果的なので、入浴時にリンパマッサージをする習慣を付けておくのがベストです。 入浴してリンパマッサージをだいたい、毎日３０分程度行うことが効果的だと言われています。たまにエステに行くのもいいのですが、やはりリンパマッサージは、毎日の習慣の上に効果が出てくると言えます。 http://www.m-ji.info/10/post_12.html http://www.m-ji.info/10/post_12.html 10リンパマッサージ Sat, 10 Jun 2023 15:41:53 +0900 このマッサージの方法は、リンパの流れに沿って手でマッサージをします。 この時、手に力はいりません。 リンパは皮膚に近いところで流れているので、まるで皮膚をなぞるくらいの力でマッサージします。特に入浴中や、お風呂上りなど、体が温かいうちにリンパマッサージをすると大きな効果が期待できます。 リンパマッサージは、リンパ節に近い鎖骨からスタートします。後は、脚の先や甲など心臓から遠いところからマッサージしていきます。鳥の羽で体に付いたほこりを払いのけるような感じで、リンパの流れに沿って手で体をさすります。 もし、きつい力でマッサージを行うと、余計にリンパに刺激が伝わらず、効果がありません。マッサージする方法は、手のひらや指を使って体をなぞったり、軽くさすったり、軽くたたく方法や、揉む方法などがあります。体すべてを同じようにマッサージするのでなく、体の部分によって、方法や強さを変えてリンパマッサージをします。 マッサージをした後は、必ず、水分補給をします。体に必要な水分として、一日１リットルを補給したいものです。マッサージをすると、体の水分量が減るからです。水分を補給することで、肌に潤いを保たせるのです。 滑りの良いように、オイルを使ったり、ジェルを使用して、肌にすり込ませながらマッサージをすると、マッサージ効果だけでなく、肌にも若返り効果があるでしょう。体の温かいうちに、リンパマッサージをすることによって、体の新陳代謝をより活発にしてくれるでしょう。 http://www.m-ji.info/10/post_13.html http://www.m-ji.info/10/post_13.html 10リンパマッサージ Mon, 10 Jun 2024 15:24:50 +0900 マッサージをすることで得られる効果は、美容、健康、そして癒しの３つです。何を求めてリンパマッサージをするか、人によっても少しずつ方法は違うかもしれません。 例えば、美容のためにリンパマッサージをする人は、エステサロンで行ってもらい、自分の美容に合ったアロマオイルなどを選んで美肌効果を期待する人もいるでしょう。基本的には、リンパマッサージの方法は同じです。 美容効果の中で、むくみやたるみを解消する効果をスリミング効果と呼んでいます。体の中の余分な水分を排出することで新陳代謝も良くなり、食べても太らない体を作ります。美肌効果では、リンパ液を渋滞させず流すことによって、肌のくすみを取ります。 化粧水や乳液ではなかなか得られなかった、透き通った肌を得ることが出来ます。リンパマッサージによって、バストアップ効果も期待することができます。これは、リンパマッサージによって、脇の下のリンパ節にリンパ液を通すことによって、バストが垂れるのを防ぎます。 これらの美容効果は、年齢に限らず若々しさを保ちます。健康効果では、特に免疫機能が向上するので、病気にならない体作りをすることができます。また、女性に良くある、首や肩こりを解消します。健康な体なら、疲れてもすぐに疲労回復が出来ます。 こうした疲労回復効果もリンパマッサージには備わっています。それは、体の中の老廃物をリンパが除去してくれるからです。この他、ストレス社会にあって、緊張した体を解してくれる、癒し効果もあります。 http://www.m-ji.info/10/post_14.html http://www.m-ji.info/10/post_14.html 10リンパマッサージ Tue, 10 Jun 2025 15:52:40 +0900 現代のストレス社会では、リンパの流れが滞って、足や手などが浮腫んでしまう人がたくさんいます。 こうした浮腫みには、気分をリラックスした生活がベストですが、なかなかうまく行きません。 そこで、浮腫みを取るためのリンパマッサージが効果的です。 リンパ液は、体を冷やす生活ではうまく流れません。最近、デトックス効果を上げるために、大量の水を摂取する方法がとられることがあります。こうした水は、体を冷やす原因になる場合もあります。リンパの流れから言うと、体は冷やさず、温めなければなりません。体を冷やすことで、血管が縮んで血液の流れも悪くなってしまいます。 夏でも、出来るだけクーラーを使いすぎないようにしたり、冷たい飲み物や食べ物を控えることはリンパにとっては大切なことです。足の浮腫みを少しでも減らすためには、クーラーのきいた部屋では靴下を履いたり、ひざ掛けを使って直接足に冷たい風が当たらないようにしなければなりません。また、柑橘類などの果物を食べ過ぎることも体を中から冷やしてしまいます。入浴は時間を掛けてゆっくりと入り、体全体の疲れを癒しましょう。 浮腫みを取るために効果的なリンパマッサージは、ゲルマ温浴と一緒にリンパマッサージを受けることです。サウナほど熱くはないけれども、じっくり体を温めるので、じんわり汗が出てきます。こうして体が温まったところで、リンパマッサージを受けると、リンパの流れはずっと良くなり、浮腫みから解消されるでしょう。 http://www.m-ji.info/10/post_15.html http://www.m-ji.info/10/post_15.html 10リンパマッサージ Wed, 10 Jun 2026 15:40:22 +0900 体の中で心臓が、水分のポンプとして体全体に血液を送っています。動脈から体全体に新しい血液が、酸素や栄養分を運んでいきます。そして、行きわたった後は、静脈を通って老廃物や不要物が運ばれます。 静脈に入りきれない老廃物や不要物はリンパ管を経由します。リンパ管には、動脈や静脈といった区別はありません。心臓のようにポンプの役割をするものもありません。リンパ管を流れるリンパ液の速度は、一秒間に０．５センチよりも少ない移動であると言われています。 また、リンパ管はとても細い管なので、運動不足に陥ったりすると、周りからの刺激がないので流れなくなってしまいます。リンパ管は、リンパ液を押し出す力が弱いと言えます。特に、老廃物がたくさん溜まると流れなくなります。 この原因は、現代のストレスであるとも言われています。昔のように、自然の中で作られた農作物を食べて生活する人はだんだん少なくなり、今はファーストフードや、インスタント食品と言った、食材の質の低下にも問題があります。こうしたことが、より血液中の老廃物を増加させ、リンパの流れを悪くします。 そこで、リンパマッサージが必要となります。リンパ管は皮膚組織に多く存在しているので、皮膚に刺激を与えるとリンパの流れを促進させます。こうして、女性に多い足の浮腫みをなくし、リンパ液の循環を良くすることで新陳代謝を高めます。こうして引き締まった体を得ることが出来ます。これがリンパマッサージのメカニズムです。 http://www.m-ji.info/10/post_16.html http://www.m-ji.info/10/post_16.html 10リンパマッサージ Sat, 10 Jun 2028 15:33:52 +0900 リンパ管に流れているものは、主に脂肪酸とグリセリンです。これらは、体の中のどろどろした脂肪になる元だと言うことが出来ます。けれども、リンパは流れを持つため、もともとはさらさらしたものです。 人々の生活習慣によって、リンパは大きく違ってくると言えるでしょう。リンパが、ドロドロになる原因は、いくつもありますが、そのうちの一つに運動不足があげられます。私達は体を動かすことで、血液やリンパの循環を良くしています。運動すると脈拍が増えることからも伺えます。けれども、運動不足になると、血液やリンパ管に対して、刺激が少なくなり特に、リンパ管には圧力がかからないので流れが滞ってしまいます。 じっと立ち続ける仕事をする女性や、一日中座っていると言った人に、足がよく浮腫むのはこのためです。また、冷え性の女性も、当然リンパの流れは悪くなります。リンパと血液はお互いに影響を受けていますが、冷えると血管が縮んでしまうので血液の流れが悪くなります。 それに伴い、リンパの流れも滞ります。そして、リンパの流れを最も渋滞させる原因にストレスがあります。ストレスがリンパの流れと大きくかかわっているのは、ストレスが自律神経に悪影響を及ぼすからです。 自律神経は血液の流れを掌るものですから、当然リンパの流れも悪くなります。リンパの流れが滞ることから起こる色々な症状を解決するのは、体を温めることと、リンパマッサージをおいて他にないでしょう。 http://www.m-ji.info/10/post_17.html http://www.m-ji.info/10/post_17.html 10リンパマッサージ Sun, 11 Jun 2028 15:54:17 +0900 私達の体はそのほとんどが水分で出来ていますが、その構成は、血液が１５％、体液が８％で、その残りはリンパ液ということになります。 このリンパ液は、静脈と平行してからだのいたるところに張り巡らされています。静脈に入りきらない毒素や老廃物がリンパに流れ込みます。体液の７７％がリンパ液なのですから、リンパはたくさんの物質を運ぶ役目を担っています。 リンパは、毒素や老廃物を運ぶほかに、死んだ細胞や乳酸、脂肪、化学物質、それにたんぱく質や糖質を運びます。リンパで一番大切なのは、リンパ節でしょう。リンパには免疫抗体作用があり、抗体を作るのがリンパ節です。リンパ節は体の中に約６００箇所ほどあって、リンパ管の中継ぎ地点となっています。 私達の生活では、血液については馴染み深いのですが、リンパの流れについてはあまり詳しく知られていないのが普通です。けれども、体の体液の半分以上をリンパが受け持ち、リンパは血液のようにポンプになる心臓を持っていないので、流れがすぐに渋滞してしまうことを知らなければなりません。リンパの流れが渋滞すると、リンパ節が腫れたり、足が浮腫んだりという症状が現れてきます。 さらに、リンパの流れの渋滞は、現代のストレスによって、かなり深刻な事態を引き起こすことも理解しておかなければなりません。ストレスを無くすことが出来ればいいのですが、なかなか難しい問題です。そこでリンパの循環を正常に保つための、リンパマッサージに意義があると言えます。 http://www.m-ji.info/10/post_18.html http://www.m-ji.info/10/post_18.html 10リンパマッサージ Sun, 10 Jun 2029 15:37:51 +0900 リンパとは、脂肪酸やグリセリンと言った栄養素を運ぶための液体です。体中に血管が張り巡らされているのと同様に、リンパを運ぶリンパ管も体全体に張り巡らされています。 また、リンパ管の中継点をリンパ節と呼びます。これは、わきの下や鎖骨などにあります。血液は肺循環と体循環で、心臓から血液や栄養素を運びますが、リンパ液は体内の不要物を運びます。この不要物とは、体内の老廃物のことです。 そして、リンパの働きは大きく分けて二つあります。それは、体に免疫力をつけることと、老廃物の運搬です。この免疫力というのは、風邪のウイルスなどの細菌が体全体に広がらないように、リンパ節がまるでフィルターのような役目をしています。いわゆる、悪いものと良いものを分ける、ろ過作用があります。こうして、リンパが体を守っているのです。 リンパの素晴らしいところは、細菌に対する記憶作用です。リンパ球は一度体内に入ったことのあるウイルスなどを記憶しているので、も同じ病原菌が体内に侵入してくると抗体を作って、ウイルスを攻撃します。体に免疫力が作られるというのは、こうしたリンパの働きによるのです。 血液には、老廃物を取り込む働きがあります。けれども、血液に取り込む老廃物の許容量が越えた時、リンパに老廃物が流れ込みます。血液が取り込めない場合の受け皿としてリンパがあるのです。リンパはこうした働きがありますが、リンパ管の働きが鈍るとむくみの原因になったりします。これを解決するために、リンパマッサージがあるのです。 http://www.m-ji.info/10/post_19.html http://www.m-ji.info/10/post_19.html 10リンパマッサージ Mon, 10 Jun 2030 15:19:17 +0900 現代のストレス社会の中で生きていくためには、リンパの流れを良くするために、自分でリンパマッサージを行っていくことが必要です。 そして、たまには、エステと組み合わせて、リンパセラピストにすべてを委ね、リンパマッサージをしてもらうことも、精神と体には大切なことです。 リンパマッサージを行う前に大切なことは、コップ一杯の水を飲んでおくことです。これは、水を飲むことによって、濃度の濃い、ドロドロのリンパ液が薄められ、リンパ液が流れやすくなるためです。また、精神面でも一工夫することで、リンパマッサージの効果をさらにあげることが出来ます。 それは、ヒーリング音楽を聴いたり、好きな香りを楽しみながら、気分をリラックスさせる工夫です。体を温めながらのリンパマッサージ、そしてコップ一杯の水、ヒーリング音楽、そして自分の好きな香をたきしめることで、より効果を得ることが出来ます。 家庭で毎日リンパマッサージを行う習慣も大切ですが、時には雰囲気を変えて、エステに足を運んでみると気分転換になります。リンパマッサージは、こうした精神的な癒しの中で行われることによって、ストレスを解消することが出来ます。リンパを渋滞させる一番の敵であるストレスを解消することは、リンパマッサージにとって、とても大切なことです。 つまり、リンパマッサージをする時、自分の気分を大切にすることが、ストレスを解消し、体液循環をよりスムーズにしてくれます。 http://www.m-ji.info/10/post_20.html http://www.m-ji.info/10/post_20.html 10リンパマッサージ Tue, 10 Jun 2031 16:28:30 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