むくみを取る
現代のストレス社会では、リンパの流れが滞って、足や手などが浮腫んでしまう人がたくさんいます。
こうした浮腫みには、気分をリラックスした生活がベストですが、なかなかうまく行きません。
そこで、浮腫みを取るためのリンパマッサージが効果的です。
リンパ液は、体を冷やす生活ではうまく流れません。最近、デトックス効果を上げるために、大量の水を摂取する方法がとられることがあります。こうした水は、体を冷やす原因になる場合もあります。リンパの流れから言うと、体は冷やさず、温めなければなりません。体を冷やすことで、血管が縮んで血液の流れも悪くなってしまいます。
夏でも、出来るだけクーラーを使いすぎないようにしたり、冷たい飲み物や食べ物を控えることはリンパにとっては大切なことです。足の浮腫みを少しでも減らすためには、クーラーのきいた部屋では靴下を履いたり、ひざ掛けを使って直接足に冷たい風が当たらないようにしなければなりません。また、柑橘類などの果物を食べ過ぎることも体を中から冷やしてしまいます。入浴は時間を掛けてゆっくりと入り、体全体の疲れを癒しましょう。
浮腫みを取るために効果的なリンパマッサージは、ゲルマ温浴と一緒にリンパマッサージを受けることです。サウナほど熱くはないけれども、じっくり体を温めるので、じんわり汗が出てきます。こうして体が温まったところで、リンパマッサージを受けると、リンパの流れはずっと良くなり、浮腫みから解消されるでしょう。